martes, 14 de abril de 2020

TP3-ED.FISICA 3 AÑO (todos los turnos)


COLEGIO Nº 5083 VICTORINO DE LA PLAZA

ESPACIO CURRICULAR: EDUCACION FISICA

TRABAJO PRACTICO DE RECUPERACION

TEMA: CAPACIDADES Y RITMO CARDIACO  (repaso)            TP N°3

APELLIDO Y NOMBRE:…………………………………………………………………………………………………

CURSO:  3°…   DIVISION:……..    TODAS  TURNO: MAÑANA – TARDE – VESPERTINO

TIEMPO : 13 AL 24 DE ABRIL, 2.020.

INSTRUCCIÓN PARA LA DEVOLUCIÓN: Descargar, completar y enviar al mail del profesor. ( DATOS COMPLETOS AL MOMENTO DE ENVIAR)

UNIDAD I


1) Sopa de letras:

a) Encontrar las diez palabras. Son palabras que emplearon en el trabajaron practico N°1 y N°2.

V
E
L
O
N
G
A
R
S
K
G
I
O
M
E
W
W
W
T
X
D
Y
J
L
R
K
P
C
L
H
S
Q
K
P
E
X
P
I
E
H
J
L
O
A
V
L
K
G
N
F
J
S
S
C
E
P
C
S
X
C
T
Z
Z
Z
E
O
I
A
S
V
I
W
G
E
N
E
R
A
L
T
S
T
P
E
D
J
O
S
B
L
K
A
K
O
T
L
E
F
A
T
Y
S
N
M
X
I
M
N
E
E
C
U
D
X
T
S
U
A
L
W
C
I
N
T
I
E
J
Y
X
F
A
M
B
P
B
C
C
I
F
R
N
I
C
Q
H
Q
R
J
U
A
I
S
I
Z
Z
H
X
O
M
U
Q
W
M
P
A
M
C
A
Y
I
S
O
M
E
T
R
I
C
A
O
A
T
S
U
F
L
E
X
I
B
I
L
I
D
A
D



  • atletismo
  • elongar
  • especifica
  • flexibilidad
  • fuerza
  • general
  • isometrica
  • isotonica
  • resistencia
  • velocidad

b) Comentar en que parte de los trabajos prácticos N°1 y N°2 utilizo las palabras encontradas y de una breve descripción con sus palabras de cada concepto.

2) ¿Qué es el ritmo cardiaco?

3) ¿Cómo se toma la frecuencia cardiaca?

4) ¿Que es la frecuencia cardiaca en reposo? ¿Cuáles son los parámetros normales?

5) ¿Que es la frecuencia cardiaca basal? ¿Cuáles son los parámetros normales?

6) ¿La frecuencia cardiaca en el ejercicio se toma antes, durante o después de realizar una actividad física? ¿Por qué?

7) En el ejercicio físico; ¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima? ¿Cuál es la fórmula para sacar la frecuencia cardiaca máxima?

8) ¿Cuál es la importancia de un reloj deportivo al realizar actividad física? (en relación a la frecuencia cardiaca).

9) En una persona que realiza actividad física todos los días en forma constante; ¿La frecuencia cardiaca en ejercicio y en reposo serán la misma en una persona activa con relación a una persona sedentaria? ¿por qué?

10) ¿Porque debo realizar un estudio de electro cardiograma antes de realizar actividad física?

11) ¿Para qué sirve una ergometría? ¿Cómo se realiza?

12) Después de haber estudiado los tipos de toma de frecuencia cardiaca. Ahora vamos a calcular la frecuencia cardiaca en diferentes situaciones:

a)      Permanecer sentado sin hacer movimientos durante un tiempo de 4 minutos, luego una persona que les colabore para tomar el tiempo durante 15 segundos, mientras el alumno toma la frecuencia cardiaca en reposo con sus dedos índice y mayor en la arteria radial de la muñeca que se encuentra en la parte externa del tendón que está en dirección del dedo pulgar. Luego se anota la cantidad de pulsaciones que conto el alumno/a y se multiplica por 4, el resultado de la misma se compara con los rangos ya estudiados. Registrar resultados.

b)      Luego de tomar la frecuencia cardiaca en reposo; se realizará un trote en el lugar durante un minuto e inmediatamente se volverá a tomar la frecuencia cardiaca de igual manera manteniendo el colaborador con el tiempo. Registrar los resultados.

c)       Después de un minuto de finalizar el trote, volver a tomar la frecuencia cardiaca. Registrar los resultados.

d)      ¿Comentar si tuvo cambios en la frecuencia cardiaca? ¿Fue mucha la diferencia?



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