COLEGIO Nº 5083 VICTORINO DE LA PLAZA
ESPACIO CURRICULAR: EDUCACION FISICA
TRABAJO PRACTICO DE RECUPERACION
TEMA: CAPACIDADES Y RITMO
CARDIACO (repaso) TP N°3
APELLIDO Y NOMBRE:…………………………………………………………………………………………………
CURSO:
3°… DIVISION:…….. TODAS
TURNO: MAÑANA – TARDE – VESPERTINO
TIEMPO : 13 AL 24 DE ABRIL, 2.020.
INSTRUCCIÓN PARA LA DEVOLUCIÓN: Descargar, completar y
enviar al mail del profesor. ( DATOS COMPLETOS AL MOMENTO DE ENVIAR)
UNIDAD I
1) Sopa de letras:
a) Encontrar las diez palabras. Son palabras
que emplearon en el trabajaron practico N°1 y N°2.
V
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E
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L
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O
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N
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G
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A
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R
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S
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K
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G
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I
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O
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M
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E
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W
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W
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W
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T
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X
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D
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Y
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J
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L
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R
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K
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P
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C
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L
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H
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S
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Q
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K
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P
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E
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X
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P
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I
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E
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H
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J
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L
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O
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A
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V
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L
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K
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G
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N
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F
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J
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S
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S
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C
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E
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P
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C
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S
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X
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C
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T
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Z
|
Z
|
Z
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E
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O
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I
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A
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S
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V
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I
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W
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G
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E
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N
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E
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R
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A
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L
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T
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S
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T
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P
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E
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D
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J
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O
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S
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B
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L
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K
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A
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K
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O
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T
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L
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E
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F
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A
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T
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Y
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S
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N
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M
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X
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I
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M
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N
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E
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E
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C
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U
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D
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X
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T
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S
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U
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A
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L
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W
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C
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I
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N
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T
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I
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E
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J
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Y
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X
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F
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A
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M
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B
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P
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B
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C
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C
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I
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F
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R
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N
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I
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C
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Q
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H
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Q
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R
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J
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U
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A
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I
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S
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I
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Z
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Z
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H
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X
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O
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M
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U
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Q
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W
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M
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P
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A
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M
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C
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A
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Y
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I
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S
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O
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M
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E
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T
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R
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I
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C
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A
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O
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A
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T
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S
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U
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F
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L
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E
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X
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I
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B
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I
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L
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I
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D
|
A
|
D
|
- atletismo
- elongar
- especifica
- flexibilidad
- fuerza
- general
- isometrica
- isotonica
- resistencia
- velocidad
b) Comentar en que parte de los
trabajos prácticos N°1 y N°2 utilizo las palabras encontradas y de una breve
descripción con sus palabras de cada concepto.
2) ¿Qué
es el ritmo cardiaco?
3) ¿Cómo se toma la frecuencia
cardiaca?
4) ¿Que es la frecuencia cardiaca en
reposo? ¿Cuáles son los parámetros normales?
5) ¿Que es la frecuencia cardiaca
basal? ¿Cuáles son los parámetros normales?
6) ¿La frecuencia cardiaca en el ejercicio se toma
antes, durante o después de realizar una actividad física? ¿Por qué?
7) En el ejercicio físico; ¿Qué es la frecuencia
cardiaca máxima? ¿Cuál es la fórmula para sacar la frecuencia cardiaca máxima?
8) ¿Cuál es la importancia de un reloj deportivo al
realizar actividad física? (en relación a la frecuencia cardiaca).
9) En una persona que realiza actividad física todos
los días en forma constante; ¿La frecuencia cardiaca en ejercicio y en reposo
serán la misma en una persona activa con relación a una persona sedentaria?
¿por qué?
10) ¿Porque debo realizar un estudio de electro
cardiograma antes de realizar actividad física?
11) ¿Para qué sirve una ergometría? ¿Cómo se realiza?
12) Después de haber estudiado los tipos de toma de frecuencia cardiaca.
Ahora vamos a calcular la frecuencia cardiaca en diferentes situaciones:
a) Permanecer sentado sin
hacer movimientos durante un tiempo de 4 minutos, luego una persona que les
colabore para tomar el tiempo durante 15 segundos, mientras el alumno toma la frecuencia
cardiaca en reposo con sus dedos índice y mayor en la arteria radial de la
muñeca que se encuentra en la parte externa del tendón que está en dirección
del dedo pulgar. Luego se anota la cantidad de pulsaciones que conto el
alumno/a y se multiplica por 4, el resultado de la misma se compara con los
rangos ya estudiados. Registrar resultados.
b) Luego de tomar la
frecuencia cardiaca en reposo; se realizará un trote en el lugar durante
un minuto e inmediatamente se volverá a tomar la frecuencia cardiaca de igual
manera manteniendo el colaborador con el tiempo. Registrar los resultados.
c) Después de un minuto de
finalizar el trote, volver a tomar la frecuencia cardiaca. Registrar los
resultados.
d) ¿Comentar si tuvo
cambios en la frecuencia cardiaca? ¿Fue mucha la diferencia?
Se
recomienda las siguientes paginas para buscar información: