COLEGIO Nº 5083 VICTORINO DE LA PLAZA
ESPACIO CURRICULAR: EDUCACION FISICA
TRABAJO PRACTICO DE RECUPERACION
TEMA: ATLETISMO Y SUS CAPACIDADES TP N°6
APELLIDO Y NOMBRE: …………………………………………………………………………………………………
CURSO: 5°… DIVISION: …….. TODOS LOS TURNO: MAÑANA – TARDE – VESPERTINO (marcar el turno)
TIEMPO DE PRESENTACION: 16 AL 22 DE JUNIO, 2.020.
INSTRUCCIÓN PARA LA DEVOLUCIÓN: Descargar, no borrar encabezado del tp, poner el turno. Fotos en forma vertical nítidas, completar y enviar al mail del profesor. (DATOS COMPLETOS AL MOMENTO DE ENVIAR)
1- Nombrar todas las disciplinas del atletismo
2-Relacionar de las 5 capacidades condicionales cual predomina en cada disciplina de atletismo Ej. Carrera de 100 Mts es la velocidad. 5 Ejemplos mínimo.
3-Busca 3 ejercicios para entrenar piernas, 3 ejercicios para entrenar abdomen y 3 ejercicios para entrenar el tren superior y arma un pequeño plan de entrenamiento de 2 semanas.
4- Busca algún juego en donde se destaquen las capacidades condicionales de atletismo, ejemplo la pilladita trabaja velocidad y carrera.
5- Practica el juego seleccionado con familiares o amigos y cuéntanos la experiencia
3-Ver la siguiente presentación:
https://prezi.com/dw3-kaifeplt/principio-de-supercompensacion/
4-Explica de forma sintética el proceso de supercompensación. Intenta utilizar recursos creativos, se valorará la creatividad.
Componentes del entrenamiento
5-Lee el texto del siguiente enlace:
https://javiersantos.blog/2019/02/10/dosificacion-de-la-carga-de-entrenamiento%EF%BB%BF/
6-Ver los siguientes audiovisuales:
https://www.youtube.com/watch?v=Ys9AXO-jjm4
https://www.youtube.com/watch?v=Hyw722eBZaU
7-Define con tus palabras: volumen, intensidad y frecuencia.
8-¿Cómo varían las mismas en el entrenamiento de la fuerza, velocidad y resistencia?
